o co chodzi z

No i co. Ale też ma swoje cele, które chce spełniać. Łatwo się mówi patrząc z boku... Dokładnie chodzi mi o to co Łukasz napisał. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2018-04-27 13:41:15

[...] cardio przed ostatnim posiłkiem i można było się położyć spać. W końcu udało się domknąć wszystko w pracy i od poniedziałku wreszcie luźniejszy okres i mniej spiny na wszystko. Będzie można w miarę normalnie funkcjonować. Jeśli chodzi o miskę itp to wszystko bez zmian stan sprzed ostatniej imprezy ślubnej już wrócił tak więc jest idealnie %-)

[...] Dzisiaj zaczęłem ACT w domu rzecz jasna. Do tego robie jeszcze A6W jestem na 20 dniu. mój post http://www.sfd.pl/temat211885/#post12 . No i wkońcu owo pytanko :D Mianowicie chodzi mi o dietę, wiem że to jest sporo tego na forum, ale sęk w tym że właśnie tego jest za dużo, a wiadomo jak nie ma kasy na siłke to na diete porządną też raczej nie. [...]

[...] No to patrzyłam tylko na zegarek, czy juz podac pierś czy nie. No i tak jak dzisiaj poszedł spac o 20, tak jadł o 23, potem o 2, potem 3:30, 5:30 i teraz 7:30. Myślałam, że chodzi mu o to, żeby pociumkać, ale on te pierwsze 2 nocne karmienia to zjadł więcej niż czasem w ciągu dnia. Wyglądało na to, że jest bardzo głodny. Reszta karmień też była [...]

[...] bardzo niskich węgli na redukcji nie jest za dobre, nie z powodu braku sił i uczucia wyczerpania bo to odczucia subiektywne, jedna osoba bardziej to odczuwa druga mniej, ale chodzi o to, ze węgle nakręcają prace tarczycy, przez co podkręca sie metabolizm ale wiadomo wszystko z umiarem nie mozna bez opamiętania ładować wegli bo od nadmiaru kcali [...]

Mieso jest ogolnie naszpikowane woda, ale chodzi raczej glownie o szynki rozego rodzaju gdzie z 0,5kg czy mniej miesa robi sie 2 kg wedliny:-)). W przypadku suchej, tlustej kielbasy np czy szynki tlustszej, np kielbasy zywieckiej zawartosc miesa i wypelniaczy jest mniejsza niz w przypadku "obslizglych" szynek. "Prawdziwa" szynka jest jednak [...]

[...] Ciężko było przejść przez te wszystkie posty, ale w dwa dni i dwie noce sie uporalem... ;) Pozatym to moja pierwsza wypowiedz na tym forum wiec witam wszystkich... Jesli chodzi o tradzik to nigdy nie mialem bardzo nasilonych obiawow, ale borykam sie z nim juz od kilku ladnych lat przede wszystkim na twarzy. Przez ten czas uzywalem wielu [...]

[...] - 41.5cm (+ 1cm) ( - ), Obwód łydki - 36.3cm (-), Suma fałd = 109mm (+ 28mm ) (Nie potrafię mierzyć fałd ) Troche jestem w szoku z tymi pomiarami, szczególnie jeśli chodzi o wagę, bo myślałam, że bedzię więcej. Ważyłam sie na dwóch wagach dzisiaj . No nic cobaczymy za tydzień ;) ************************************************** Dziś [...]

[...] 40kg Progres jest duży to dopiero 3000 kcal, a ciężar dodaje jak początkujący (w sumie chyba dalej nim jestem) z tygodnia na tydzień po 5kg, więc jestem zadowolony jeżeli chodzi o siłę, żeby to tak tylko szło wprost proporcjonalnie do masy mięśniowej %-) Suplementacja - w tamtym roku było zero supli jakichkolwiek więc testuję czy teraz na 2 [...]

Lyll, kawa przecież praktycznie w ogóle nie ma kalorii, więc nie rozumiem po co pić kawę 'zero'? A jeśli chodzi o katabolizm po treningu to uważam, że troszkę przesadzasz. Mając mało mięśni /a w końcu mamy do czynienia z kobietą, nie pakerem/ to po treningu 20min nic jej nie zrobi. Zresztą ja również zawsze po treningu /na redukcji/ robię 20-30min [...]

[...] tabaty. Flaki ze mnie zostały. We wtorek rano sądny dzień - jeśli obwód pasa się nie zmniejszył od początku redukcji to wdrażam w życie jedną z metod przełamywania stagnacji. Zastanawiam się nad IFem, bo miałbym luz rano i w szkole jeśli chodzi o jedzenie. Ale do końca redu ponad 4 miechy, więc nie wiem czy to najlepsze rozwiązanie. Co sądzisz?

Panie Darku mam do Pana pytanko dotyczące ciał ketonowych.Chodzi mi o: -gdzie powstają ketony i z czego(czy w mitochondrium gdzie z nadmiaru acetylo CoA który z braku szczwiooctanu łaczy się z inną cząsteczką acetyloCo A)czy w cytoplażmie z acyloCoA. -oraz dlaczego acylo CoA gromadzi się przed mitochondrium i czemu hamuje działanie karboksylazy [...]

[...] mnie zrozumiałaś. Chodziło mi o konfrontację czysto sportową, na zasadzie zawodów, gdzie naprzeciwko Ciebie staje wyszkolony zawodnik, kiedy żaden czynnik zewnętrzny nie wchodzi w grę. Co więcej - nie powiedziałbym dosłownie, że KM przygotowuje do konfrontacji na ulicy - bo tak naprawdę to nic nie jest w stanie do tego przygotować. KM może [...]

[...] nadzieje to wtedy zobaczymy mam nadzieje różnice... Z mojej strony to nie ignorancja tylko życie, które jak narazie pokazało że nie przgrywamy z nikim na macie, a jeśli chodzi o zawodników IKMA w mma daj czas.... IKMA w Polsce jest krótko...zobaczymy.... Pewnie i do tej wypowiedzi będziesz miał 10 pytań dlatego ja już się nie rozdrabniam, [...]

[...] osobą) .Niemniej przy okazji wszelakich egzaminów , czy tez seminariów (chociazby ostatnie z Yanilovem) i obozów szkoleniowych, nie sposób odnieść wrażenia, że tak właściwie chodzi jedynie o kasę, a nie podwyższanie umiejetności studentów.Bardzo jestem ciekaw jak odbywa się szkolenie w innych ośrodkach, jednak z tego co się orientuję nie ma [...]

Coraz lepsza świadomość mięśni głębokich co przekłada się na możliwość korekty postawy loferne mogłabyś to trochę przybliżyć? Chodzi o jakieś specjalne ćwiczenia? Pytam, bo szczerze powiem, nie słyszałam jeszcze o takiej możliwości korekty postawy Jeśli to jakiś prosty zestaw ćwiczeń, byłby bardzo przydatny, bo aktualnie w Ladies mamy wysyp [...]

VIII Tydzień Redukcji /SFD/2019/9/2/d8b19dc09f2e4a1d8adb2397bcce0510.jpg Ale zły jestem, bo chodziłem mega głodny... A tutaj prawie zerowy progres. Wywalam gofry w po treningowych, ponieważ cukry proste nie działają pozytywnie na mnie, później non stop jestem głodny... Przeanalizowałem też redukcję z poprzedniego roku i sytuacja była podobna, jak [...]

[...] bf, a dokładają więcej cardio %-) Sam osobiście na redu muszę kombinować z jedzeniem, bo organizm tego potrzebuję inaczej nie dałbym rady długo redukować:-) Jeśli chodzi o budowanie mięśni, to tutaj nie zawracał bym sobie bardzo głowy dodatkowymi kaloriami, jednak trzeba mieć rozgraniczenie. Na masie nie miałem żadnych podłamek [...]

nie wystarczy machać na pałę 10-15pow, trzeba to robić z głową. Nie chodzi też mi o sytuację w których sami sobie stwarzamy środowisko dla hipertrofii sposobami pośrednimi między treningiem a dietą (co z czasem jest zupełnie naturalne) sporą rożnicę robi zdobywanie masy mięśniowej a masy ciała (niemalże wizytówka niższych zakresów), sporą rożnicę [...]

Przy naszym wzroście żeby się w ogóle rozwijać, w końcu musimy przejść do 100+. Taki Kulczyński, fenomen jeśli chodzi o klasyka w PL, też już powygrywał co mógł, i kończy z klasykiem. A genu jego nie mam ani ja ani Ty, i nie osiągniemy tego co on, bo przy jego wadze i naszym max w klasyku, dalej będziemy chudzi. I 45 w łapie tego nie zmieni :-D